밀 123분 > 달리기일지 new~

2008.1.7 (월) 흐리고 포근..

장소 : 집
시작 : 11:30'~
종류 : 슬로우 조깅 ( 123분)
거리 : 약 21km
페이스 :
운동복 : 얇은 쿨맥스 긴팔티.사각 수영복.헤어밴드 .수건 2장. 대야
운동화 : 미즈노 조깅화
컨디션 : 굳
체중 : 식전 66kg

▲ 어제 남산훈련 30km를 달리고 집에와서
낮잠을 90분 정도 잤더니^
아니면 커피를 많이 마셔서 그런가!!
젠장^^ 새벽 1시30분이 넘었는데도 잠이 들지 않는다.
어렵게 02시 쯤에 잠이 들었던거 같은데...
잠에서 께어보니 04시도 않됐다.
그 시간에 달리러 나가기도 그렇고....
하여
수면부족 상태에서 무리하고 싶지 않아 새벽 훈련을 과감히 포기하고
점심 시간을 이용하여
트레드밀에서 2시간 3분동안 느린 조깅으로 끝냈다.

야외 훈련에서는 빠른 지속주를 하여도 땀이 별로 나지 않드만^
밀 훈련은 땀을 바가지로 흘린다.
그래도 좋은거 한가지는 있네... 빨래감 이 적게 나오는것 ㅎㅎ

◎ 내일훈련 : 템포런

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