운동장 > 달리기일지 new~

10일차
일시:208년01월10일 03시10분 기상
장소:인천 숭의 종합경기장
04시40분
거리:23km 누적거리:256km
컨디션: 보통
체중:52kg
소요시간:01:53'49"
5km/28'41"
5km/22'58"
5km/23'51"
5km/23'31"
3km/14'47"

조금 부지런을 떠니 시간이 널널하다
운동을 끝내도 여섯시 반
시간이 넉넉하니 오랜만에 스트레칭 보강훈련 착실하게 해본다

이제 나름데로 정한 동계훈련 중간 점검인
고성 마라톤을 대비 해야할 때가 된것 같다
이번주 까지만 빡시게,담주 부터는 20% 정도 줄여서 ......

오늘은 인터벌이라고 나름데로 정하고
조금 부하를 걸어 보았는데 몸상태는 가벼운 느낌에다
잘 나아 간다 생각 했는데 시간체크 해보면 여느 때와 다름이 없다

그래 다른때 보다 느리지 않은 것,
또 계획량 보다 3키로 더 달린것,
달리기를 마무리 하고도
체력이 그대로 인점 감사하게 생각 하자!!!!

어제 보다 조금 쌀쌀 해진 기온 덕에 긴장을 느추지 않고
달리기를 마칠수 있어 좋은 목요일
이 아침이 행복하다......

내일: 한강 24km 이상 예정

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