아침조깅 > 달리기일지 new~

2007.12.4 화 (맑음) 영하5~6도

장소 : 석촌호수
시작 : 06:~
종류 : 에어로빅 조깅 ( 1시간11분15초59 )
거리 : 15.2km
페이스 : 04'41" /km ( 12.72km/H )
훈련복 : 짚티+윈드 브레이크 점퍼.롱타이즈 2겹.빵모자.버프.장갑
훈련화 : 나이키 카타나 게이지
컨디션 : 양호
체중 : 식후에 67.5kg

◎ 춘삼월 동아에서는 뭔가좀 될줄 알았는데...
내년 일이다 보니 시간상 여유가 많은 줄만 알았더니만
훈련할수 있는 기간은 고작 두달정도 밖에 남지 않았네.ㅌ
그런데도 몸은 한없이 늘어지고 나테해져만 간다.
오늘도 석촌호수까지 나가는 동안 수없는 갈등과 싸우며
어렵게 석촌호수로 나갔다.

＠ 석촌호수 둘레 2532m
1) 13'15"49
2) 12'20"50
3) 12'01"49
4) 11'45"69
5) 11'16"77
6) 10'35"65

오늘도 두바퀴째 부터 반대방향으로 달리는 김영춘.박경인. 한체대선수들 땜에
좀더 집중하며 달릴수 있었다.

※내일훈련 : 석촌호수 긴조깅 예정

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