남산 > 달리기일지 new~

4일차
일시:2007년12월09일 04:50'~
장소: 남산
컨디션: 불량
체중:50kg
거리:30km
소요시간:02:29'04"
6km/32'40"
12km/31'03"
18km/30'16"
24km/28'02"
30km/27'03"

누적거리:96km

오랜만에 찾은 남산은 불타는 단풍에서
잎을떨군 나무들이 스산한 겨울 풍경을 이야기하고 있다.

적어도 일주일에 한번은 찾아야 할텐데 그게 잘 안된다
시간이 없다, 힘들다 , 다 핑게 그러고 실력 향상을
꿈 군다니 말이 안된다

컨디션이 좋지 않아 스피드는 그냥 몸이 허락하는데로
따라가고 언덕에서는 다소 부하를 걸어 보았다
역시 숨이 많이 벅차고 금방 지친다 언덕 초반의 스피드를
정상까지 유지 시켜야하는데 그게 .....
더 많이 훈련해야 하겟다

2회전 도는데 지하철공사 황현철님, 그리고 또한분 얼굴을 익은데
성함이 기억 않난다 (죄송) 만나서 반갑게 인사 사하라 사막 완주
축하드리고 (정말 대단한것 같다 시간과 돈 그리고 실력까지 갖춘 투어)
잠시후 목동 마라톤 클럽 이규식님이 그 언덕을 서브쓰리 페이스 정도
되지 않나 무섭게 달려온다 언제 뵈도 훈련에 최선을 다하는 모습 아름답다
그러니까 두시간 사십분 을 달리지 않나 생각한다

혼자 지겹게 달리고 있는데 그분들을 만나니 조금 힘이 나는것 같다
그래서 힘이 들때는 응원이 필요한게 아닌가? 한다
힘들게 달려갈때 아는사람의 화~ 이팅 !!!
이한마디가 에너지가 되어 몸으로 나타나는것을 많이 경험했기에

주로에서 아는분들을 만나면 작은 힘이지만 보태드리려고 화이팅을
외 치도록 노력해야 하겟다

오랜만에 올라온 남산 에서 무난하게 장거리 맘으론 1회전
더하고 싶은데 몸이 따라주지 않아 마쳤지만
부상없이 건강하게 오늘 아침 계획한 장거리 무사히
마침을 진심으로 감사 한다...

그리고 내일은 계획해 본다

운동장 15km 이상......

추천0