한강... > 달리기일지 new~

일시:2007년11월 25일 06:00~
장소:한강
거리:31km
소요시간: 10km 조깅 기록체크 않함
하프 : 01:25'13"

남산을 갈까?
한강을 달릴까? 고민을 때리는데 덕하형님 한테 전화가 온다
네 전데요 내일 어떻게 하실것인가?
여쭈어 볼라고 전화 했었는데 안받으시더라구요?

내일 어떻게 하실래요?
그럼 반달에 나갈까 ? 네 그럼 반달에서 뵈여....

일곱시 반 출발이니까?
한시간 전에 나가서 몸풀고 ....

한시간 반 페메에 맞추어 출발한다
1km 4분 07초 그러다가 두명이 앞으로 튀어나간다
슬금 슬금 그들과 보조를 맞추어 나가니
덕하형을 비롯 4~5명이 반환점까지 .... 42분대

반환 점을 돌구 그대로 밀고 나간다
앞에 보이는 주자는 1명 그러나 반환점까지 이미
더이상 힘을쓸 상황은 아니고 그대로 유지만 하면 만족한 상황

탄천 즈음 왔는데 덕하형이 오늘은 힘들어 보이는군...
네 힘드네여 그럼 먼저 갈께 하면서 튀어 나간다
맘은 급한데 전혀 힘을쓸수가 없다
그래 더이상 떨어지지 만 말자 하며 용을 써 본다

다행이 50미터쯤 에서 더이상 벌어지니 않고 유지 할수 있어
만족, 마지막 2km 남겨 놓구 땡겨 보았으나 더이상
좁혀지지 않고 그대로 유지 하면서 골인....

조깅 이라고 생각하고 달린 거리가 10km 여기서 체력 소모가
영향을 미치지 않았나 생각 한다

예정된 거리의 훈련을 마칠수 있었던 휴일
느긋 하게 남은 하루를 즐길수 있어 감사 한다

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