어정쩡한 훈련 > 달리기일지 new~

2007.12.1 토 맑음 ( 영하2도 )

장소 : 석촌호수
시작 : 05: 35'~
종류 : 조깅 2시간
거리 : 20km

☆ 석촌호수 둘레 2,532m
1 lap
2 lap 45'47"48
3 lap 14'24"18
4 lap 13'42"13
5 lap 13'55"59
6 lap 12'41"64
7 lap 12'09"15
8 lap 11'01"66

겹겹이 껴입고 웜업으로 호수 한바퀴를 돌고 나니 목가에 땀이 맺힌다.
이시간 쯤이면 후쿠오카대회 참가선수들 공항으로 가고 있을것 같다.
겉옷도 벗어놓을겸 차안으로 들어가 함찬일 한테 먼저 폰....
전철타고 공항으로 이동중 이라네..... 잘 달리고 잘 댕겨와 잉?

함연식은 롯데호텔 앞에서 리무진을 타고 간다 하여
호수 두바퀴째 달리면서 롯데 앞을 지나다가 시간이
딱 맞을것 같아 100m쯤 떨어진 버스 타는곳으로 가보니
함 한쌍이 택시에서 막 내리고 있다.
잘 댕겨와 잉?

지난주 손기정 대회때 함연식군은 하프를 1:7'대로 달렸었다.
전력80% 정도에서 나온 기록이라고 한다.
선수들은 하프기록에서 1분 정도 밖에 차이가 나지않는다고 하는데
이번 후쿠오카에서 2시간 13분대는 본인도 그렇고 나올것이라 생각되지만
요놈의 마라톤은 변수가 많다보니 믿을수가 있어야제!!
모든 참가자들 잘 달리고 오세요? 힘!!

8바퀴 20km이상을 달렸는데도 달린건지 놀다가 온것인지
에매 허네.... 훈련 마치고 본가 설렁탕으로 성님들과 조찬

※ 내일훈련 : 분당 율동공원 & 맹산에서 x컨트리 훈련 생각중

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