아침달리기(G-128) > 달리기일지

- 11/05(월) 휘트니스클럽 14분 44초 (08:20 - 08:34:44)
- 3km / 4'55"/km / 12.22km/h / 프로월드컵 P6XAPROO

월요일 7시가 안되어 집앞에서 좌석버스를 탓으나 역시
도로는 많이 밀린다. 업무 시간전 간단히 뛰어 줄려는
마음은 어제대회의 피로를 푼다는 개념으로 3키로 정도만
몸을 풀어줄 수 있는 시간이었다. 별다른 이상징후와 땅김,
통증이 있는데는 없었다.

- 12㎞/h : 2㎞
- 13㎞/h : 1㎞

어제 고통없이 뛸 수 있었던 것은 평상시 짧은 거리였지만
꾸준이 뛰어줌과, 회사 6층까지 계단오르기 일 2회이상 실천
하기가 주효한 것이라 생각된다. 한 주 즐겁게 보내자.

아---싸!!!

추천0