아이고~~~ 덮어라
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작성자 멀티 댓글 3건 조회 1,947회 작성일 10-05-18 10:22본문
2010.5.18 (화) 비
장소 : 트리지움 휘트니스
시작 : 06:50' ~
종류 : 6km지속주 (22'44"00)
페이스 : 03'47"
속도 : 15.84km/h
초속 : 4.4m/s
복장.준비물 : 모자.싱글랫.반바지.수건2장.물통
훈련화 : 아디제로 프로
체중 :
컨디션 : 보통
●
센타 문열시간이 06시.
05:30분에 가게로 먼져와
카페에 올릴 옷사진을 찍다보니 1시간이 흘렀다.
그래도
할일을 미리 해놓으니.. 센타로 가는 발거름은 홀가분하고 여유롭고
근데^^
센타안에 들어서는 순간
아이구 더워^^ 소리가 나도몰래 나온다
직원 아가씨가 빙긋히 웃는다 ㅎ
준비하느라 왔다갔다 하는사이 땀이 날정도로 실내온도가 높은것 같다.
걸어 다녀도 땀이 날려고 하는데... 달릴수 있을려나!
반쯤 열어 놓은 창문들을 활짝 활짝 열어 놓아도
후끈하게 데워진 실내 공기는 그대로인듯 하다
어쩌랴 그래도 달려야지!!
5분 웜업한후.. 발목 몇번 돌려주고
16km/h 로 6km -- 22분 44초 동안 달리고 그만...
오늘 컨디션 정도면 10km정도는 무난히 달릴수 있을것 같았는데
그놈으 땀땜에 신경이 쓰여서 멈췄다.
내일도 비가올려나....
장소 : 트리지움 휘트니스
시작 : 06:50' ~
종류 : 6km지속주 (22'44"00)
페이스 : 03'47"
속도 : 15.84km/h
초속 : 4.4m/s
복장.준비물 : 모자.싱글랫.반바지.수건2장.물통
훈련화 : 아디제로 프로
체중 :
컨디션 : 보통
●
센타 문열시간이 06시.
05:30분에 가게로 먼져와
카페에 올릴 옷사진을 찍다보니 1시간이 흘렀다.
그래도
할일을 미리 해놓으니.. 센타로 가는 발거름은 홀가분하고 여유롭고
근데^^
센타안에 들어서는 순간
아이구 더워^^ 소리가 나도몰래 나온다
직원 아가씨가 빙긋히 웃는다 ㅎ
준비하느라 왔다갔다 하는사이 땀이 날정도로 실내온도가 높은것 같다.
걸어 다녀도 땀이 날려고 하는데... 달릴수 있을려나!
반쯤 열어 놓은 창문들을 활짝 활짝 열어 놓아도
후끈하게 데워진 실내 공기는 그대로인듯 하다
어쩌랴 그래도 달려야지!!
5분 웜업한후.. 발목 몇번 돌려주고
16km/h 로 6km -- 22분 44초 동안 달리고 그만...
오늘 컨디션 정도면 10km정도는 무난히 달릴수 있을것 같았는데
그놈으 땀땜에 신경이 쓰여서 멈췄다.
내일도 비가올려나....
추천0
댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
아구 부러버라~~
언제나 15km/h 넘어서 달려 보꺼나
그대로 쭈~우~욱 페이스유지 하시길
바랍니다
김만호님의 댓글
김만호 작성일
언제나 빠른 속도로 달려볼수 있을지...
전에는 아무생각없이 달리곤 했는데 요즘 운동하다보면
착지시 디딤발에 체중이 실리는 무게감이 불안하게 합니다.
그렇다고 체중이 많이 늘어난것 아닌데...
항상 부지런히 운동하는 모습과 열정 부렵습니다.
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일옹골차게 훈련하는 멀티님 힘!!!.
