웨이트+6km+웨이트+2km
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작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,025회 작성일 10-05-19 12:44본문
2010.5.19 (수) 맑음
장소 : 트리지움 휘트니스
시작 : 06:50' ~
종류 : 지속주
거리 : 6km (22'44") 2km ( 7'35")
페이스 : 03'47"
속도 : 15.84km/h
복장 : 싱글랫.반바지.수건3장
훈련화 : 아디제로 프로
체중 : 훈련전 67.2kg
컨디션 : 그저그냥
●
창수가 석촌호수에 가자고 했는데
비가온 후라 바닦에 물끼가 있을것 같아서 ... 노탱큐~~
덥 더라도 센타로 가야할듯 하다
역시 오늘도 실내 공기는 장난이 아니다^ 에고~~ 후덥지근^^^^
붐비는 시간을 비켜서 온다고 왔는데 빈자리가 없다.
기다리는 동안 이것저것 기구 놀이좀 하다가....
※훈련내용
웨이트 조금씩
5분 --- 웜업
16km/h --- 22'44" --- 6km
웨이트 (물수건이 되여서 짜내느라 샤워실에 들랑들랑)
16km/h --- 07'35" --- 2km 훈련끝
장소 : 트리지움 휘트니스
시작 : 06:50' ~
종류 : 지속주
거리 : 6km (22'44") 2km ( 7'35")
페이스 : 03'47"
속도 : 15.84km/h
복장 : 싱글랫.반바지.수건3장
훈련화 : 아디제로 프로
체중 : 훈련전 67.2kg
컨디션 : 그저그냥
●
창수가 석촌호수에 가자고 했는데
비가온 후라 바닦에 물끼가 있을것 같아서 ... 노탱큐~~
덥 더라도 센타로 가야할듯 하다
역시 오늘도 실내 공기는 장난이 아니다^ 에고~~ 후덥지근^^^^
붐비는 시간을 비켜서 온다고 왔는데 빈자리가 없다.
기다리는 동안 이것저것 기구 놀이좀 하다가....
※훈련내용
웨이트 조금씩
5분 --- 웜업
16km/h --- 22'44" --- 6km
웨이트 (물수건이 되여서 짜내느라 샤워실에 들랑들랑)
16km/h --- 07'35" --- 2km 훈련끝
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