남산 백수남
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,062회 작성일 10-05-20 03:23본문
2010년 5월 19일
남산
PM 7:30~8:40
10키로
요 며칠동안 남는거 없는 양말장사하느라 바빴는데 어제 대강 마무리하고
양말직배송겸 종아리테스트겸 남산 백수남엘 갔다.
아직 오른종아리는 부어있지만, 어떻게 되나 봐야지~~
주로는 보름넘게, 남산은 몇달만에 갔는데 실개천도 생기고, 활력이 넘쳐
보인다. 대충 스트레칭하고 천천히 달려보는데 언덕은 조금 무리가 가고
평지 내리막은 전혀 부담이 없다.
백수남팀하고 헤어져 내친김에 타워로 살살 올라본다.
잘하면 서브-4는 하겠네~ 타워 언덕을 이렇게 천천히 오르긴 첨인것같다.
조심조심 끝까지 오르고, 내리막은 조금 편하게 내려오며 10키로 마무리.
욕심부릴것도 없이 맘비우고 달리자. 담주대회부터는 참가를 할 예정인데
서브-4목표~~
오늘은 헬스에서 사이클 조금, 그리고 상하체 웨이트 조금으로 끝.
남산
PM 7:30~8:40
10키로
요 며칠동안 남는거 없는 양말장사하느라 바빴는데 어제 대강 마무리하고
양말직배송겸 종아리테스트겸 남산 백수남엘 갔다.
아직 오른종아리는 부어있지만, 어떻게 되나 봐야지~~
주로는 보름넘게, 남산은 몇달만에 갔는데 실개천도 생기고, 활력이 넘쳐
보인다. 대충 스트레칭하고 천천히 달려보는데 언덕은 조금 무리가 가고
평지 내리막은 전혀 부담이 없다.
백수남팀하고 헤어져 내친김에 타워로 살살 올라본다.
잘하면 서브-4는 하겠네~ 타워 언덕을 이렇게 천천히 오르긴 첨인것같다.
조심조심 끝까지 오르고, 내리막은 조금 편하게 내려오며 10키로 마무리.
욕심부릴것도 없이 맘비우고 달리자. 담주대회부터는 참가를 할 예정인데
서브-4목표~~
오늘은 헬스에서 사이클 조금, 그리고 상하체 웨이트 조금으로 끝.
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
양말장사 바쁘게 하신것
운동은 절로 되었을테고
남산타워 정상을 밟았으니
담주부터 참가대회 무조건이야
서브포&서브쓰리 목표로
밀린숙제 열심히 하시고
중앙에서 열심히 끌어줘요.
