비 않맞고 훈련 > 달리기일지 new~

2010.5.24 (월) 비

장소 : 운동장통로 & 센타
시작 : 05:30' ~
종류 : 기타
거리 : 약 15km (70분)
페이스 :
속도 :
복장 : 검정반팔티. 검정반바지
훈련화 : 아디제로 프로
컨디션 : 보통
체중 : 67kg

● 어제훈련
잠실운동장 통로에서 2시간주 25km정도

●
고양시청 선수들이 요근래 자주 보이네...
고교때부터 관심1위 유망주로 촉망받았던 엄효석선수가 삼성에선
이렇다 하는 성적을 못내더니만
고양시청으로 이적해온듯...
열씸히 땀흘리는 모습이 보기 좋다.
그동안 부진을 말끔히 걷어내고 기대했던 만큼 성장해줬으면 좋겠다.

비가와서 그런지 어제도 운동장 통로에서 조깅을 하더니
오늘은 고양시청. 배문중고교.서울시청.서울시청 여자축구선들로
실내직선 트랙과 통로에 선수들로 꽉찬 느낌이다


한쪽구탱이에서 20분정도 몸을 데우고
실내트랙에서 배문고 선수들과 왔다리 갔다리
부상선수들로 조깅속도가 빠르지 않아 계속 추월해가며
20분정도 달리고

통로로 내려와 달리는중에^^
서울시청 선수들이 바로 뒤에서 따라오는 바람에 악을 쓰다가.. 에고~~~
이후에
언감생심 따라갈 엄두가 나지않을것 같았는데
2km정도 따라 달리구선 끝---

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센타에서 16km/h ----- 5km 달리고
웨이트 하체만 조금씩한뒤^^
수건으론 흐르는 땀을 주체할수 없어서 샤워실로 숑~~

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