백수남은 못가고...
작성일 07-08-15 10:22
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작성자임규섭 조회 2,171회 댓글 0건본문
8,15광복절 아침일찍 국기달고...
탄수화물 조금 보충하고 망우산으로이동,
백수남 훈련시간에맞춰서 15KM훈련실시.
1랲4.7KM 19분55초, 가파른 언덕길을 가볍게통과,
2랲5.3KM 24분32초 천천히 휴식주,
3랲5.0KM 24분01초 자유&써킷,
전력주로 한바쿠(19분00목표)뛰다가 나의싸랑000와
약속한 시간이 다 되서리 훈련끝.
비 온 뒤에 산에서의 훈련은 베리~베리 굳!!!
!!!힘!!!
탄수화물 조금 보충하고 망우산으로이동,
백수남 훈련시간에맞춰서 15KM훈련실시.
1랲4.7KM 19분55초, 가파른 언덕길을 가볍게통과,
2랲5.3KM 24분32초 천천히 휴식주,
3랲5.0KM 24분01초 자유&써킷,
전력주로 한바쿠(19분00목표)뛰다가 나의싸랑000와
약속한 시간이 다 되서리 훈련끝.
비 온 뒤에 산에서의 훈련은 베리~베리 굳!!!
!!!힘!!!
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