짧게 > 달리기일지

2010.4.2(금)

장소 : 휘트니스
시작 : 06"40' ~
종류 : 21분 지속
훈련거리 : 워밍포함 7.1km
페이스 :
속도 :
복장 : 헬복
훈련화 : 아디제로 프로
컨디션 : 보통

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유수와 같다더니 참 세월 빠르네...
벌써 4월
마라톤 대회 몇번 더 나가고^갈 대회 준비하다 보면 또
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...............

약수동 거래처에 자주 가는 편인데
전에는 보지 못했는데
그사이 고 고문님 산부인과 건물이 헐리고
이미 몇층은 올라가 있었다
순간
생전에 모습이 떠올랐다
대회장에서
힘들게 골인하시고도
누군가를 기다리시며 늦은 시간까지 한쪽만 바라보고 계셨던 그 모습
그런 모습을 뵌지도 꽤 오랜 세월이 흘렀네....

아우~~ 오늘아침 뭘^^ 잘못먹었나 벼^^^

● 훈련내용(밀사용)

6 ~ 12km/h --- 10분 웜업

15.1km/h --- 10분

16km/h --- 11분

쿨링다운 --- 5분

웨이트 조금씩


※내일훈련 : 20~30분 조깅 & 호흡터주기 (일요일은 합천풀)

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