조금 빠르게.
작성일 10-03-18 08:23
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작성자임규섭 조회 2,053회 댓글 1건본문
3/17 수요일 19:30~21:00 쎈타에서 40분간10KM
봄날에 영하의날씨가 나에게는 공포요,거기에 보너스로
눈보라??까지....
복장 불량으로 야외 훈련을 실내 훈련으로 대신해서 실시함.
웨이트&스트레칭 꼼꼼히하고,밀에올라서 대회 페이스보다 조금 빠르게
속도를15.1로 곧바로 올려서 40분간 비지땀을 흘려가며 훈련.
강하게 달린날에는 정리운동을조금이라도 하는게 좋은것같음.
봄날에 영하의날씨가 나에게는 공포요,거기에 보너스로
눈보라??까지....
복장 불량으로 야외 훈련을 실내 훈련으로 대신해서 실시함.
웨이트&스트레칭 꼼꼼히하고,밀에올라서 대회 페이스보다 조금 빠르게
속도를15.1로 곧바로 올려서 40분간 비지땀을 흘려가며 훈련.
강하게 달린날에는 정리운동을조금이라도 하는게 좋은것같음.
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
벼락공부 빡씨게 하는구만요
오늘은 하프정도는..
다들 하프는 1시간 정도에 달리지 않나요?