남산타워대체훈련 > 달리기일지

2010년 2월 3일
헬스클럽
AM 7:10~8:30
13키로

춥기도 하거니와 저녁 알콜약속도 있고해서 남산은 못가고 대신
헬스에서 언덕훈련을 했다.

2키로 가벼운 조깅하고,
속도 10K, 매 500미터 간격으로 경사 6,7,8,9로 2키로 1세트,
세트올라가며 경사는 1도씩 더 올리고, 세트사이 500미터 조깅~

마지막 4번째세트는 경사가 심해져 12도로 500미터 언덕은 간신히
달렸다. 그렇다고 개거품물 정도는 아니지만...
마무리 1키로 조깅으로 언덕 훈련 끝.

발바닥 뒷부분의 통증은 조만간 병원들러봐야겠다.
영준이넘이 내말은 안믿는다는데, 믿게끔 더 아플수도 없고...ㅠ

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