1근 4일째!(지속주!)
작성일 06-09-26 07:59
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작성자김동욱 조회 2,053회 댓글 0건본문
1근 퇴근후 센타에서 보조훈련후 호안도로-백운대
코스에서 짧은 지속주 실시!
그동안 가벼운 런닝만 하다 오랜만에 하는 지속주
훈련이라 충분하게 워밍업을 한후 출발!
km:3분36초!
km:3분34초!
km:3분36초!
km:3분36초!
km:3분39초!
km:3분40초!
km:3분38초!
후반 백운대 언덕 코스에서 조금 쳐져지만
그런대로 포기하지 않고 잘 버텨 주었다.
힘!!!!!!!!!!!!!!!!!
코스에서 짧은 지속주 실시!
그동안 가벼운 런닝만 하다 오랜만에 하는 지속주
훈련이라 충분하게 워밍업을 한후 출발!
km:3분36초!
km:3분34초!
km:3분36초!
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km:3분39초!
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후반 백운대 언덕 코스에서 조금 쳐져지만
그런대로 포기하지 않고 잘 버텨 주었다.
힘!!!!!!!!!!!!!!!!!
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