점심달리기(F-105)
작성일 06-08-05 03:44
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작성자노영기 조회 2,130회 댓글 0건본문
- 8/04(금) 휘트니스클럽 32분 30초 (12:00 - 12:32:30)
- 7km (페이스 : 4'39"/km, 속도: 12.92km/h)
큰놈 캠프출발을 한전에 데레다 주느라고 아침은
뛰지 못하였다. 지난 캠프때는 써바이벌 게임등이
워낙 큰 고통이었는지 안 간다고 완강히 의사를 표시하는
것을 엊저녁부터 달래어 간신히 아침에 데리고 나왔다.
속리산 보람원에서 실시하는 것인데 좋은 기억이 되어야
할텐데.
점심시간 짬을 내어 7키로 런
- 12㎞/h : 4㎞
- 13㎞/h : 1㎞
- 14㎞/h : 1㎞
- 15㎞/h : 1㎞
밖은 무쟈게 더운데 그래도 지하라 그런지 괞챦다.
생각보다 몸도 가볍고 속도도 올려보고 간만에
15까지. 별 무리는 없다.
몸무게는 어이덴일인지 63.3까지
샤워후 기분좋게 오후일과 시작.
아---싸!!!
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