밀 언덕 > 달리기일지

2009.7.3(금)맑음

장소 : 집
시작 : 08:50' ~ 09:44'10" (54'10")
종류 : 언덕 & 가속주
거리 : 약 10km
페이스 :
속도 :
복장.훈련화 : 어제와 동일
컨디션 : 양호
체중 : 훈련후 66.5kg 저울이 더위먹었나?

◎
비몽사몽간에 알람소리를 겨우 꺼놓구선..... 에고 고^^ 또 늦었다.
요따구로 썩어빠진 정신상태로 가을에 뭘 하시겠다고 벼르는지 원~~~
내가봐도 한심이 도를 넘친다.

※오늘훈련(밀사용)
경사 최고로 9~11km/h ------ 32분
경사 0에서 앞 피대 2cm정도 올리고
13km/h ----- 5
14.5km/h ----- 5'
15km/h ------ 12'

※내일훈련 : 트랙훈련 예정

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