회복조깅
작성일 08-08-21 09:57
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작성자멀티 조회 2,013회 댓글 0건본문
2008.8.21(목) 맑음
장소 : 잠실종합운동장 외곽도로 외 트랙
시작 : 05:50'~
종류 : 조깅 (100분)
훈련거리 : 약 17km
페이스 :
컨디션 : 보통
체중 : 오마이 갓 ... 식후 66kg
●
트랙에서 20' 동안 달리다가 어떤 동호회 단체손님들을 피해 외곽도로로..
* 외곽도로 약1.5km
1 lap 07'53"61
2 lap 07'40"90
3 lap 07'29"00
4 lap 07'13"52
5 lap 07'08"39
6 lap 06'35"15 = 1:04'00"57
7 급수
8 홍철이 형님과 동반주와 쿨링다운
※ 어제 저녁에 꽤 긴조깅을 했는데도 몸상태는 그리 나쁘지는 않다.
그래도 무리는 말자---------
발가는데로^ 몸가는데로^ 마음 가는데로^
그냥 그럭케 100분 조깅으로...끝.
오늘 목요 훈련은 갈수 있을려나 !
장소 : 잠실종합운동장 외곽도로 외 트랙
시작 : 05:50'~
종류 : 조깅 (100분)
훈련거리 : 약 17km
페이스 :
컨디션 : 보통
체중 : 오마이 갓 ... 식후 66kg
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트랙에서 20' 동안 달리다가 어떤 동호회 단체손님들을 피해 외곽도로로..
* 외곽도로 약1.5km
1 lap 07'53"61
2 lap 07'40"90
3 lap 07'29"00
4 lap 07'13"52
5 lap 07'08"39
6 lap 06'35"15 = 1:04'00"57
7 급수
8 홍철이 형님과 동반주와 쿨링다운
※ 어제 저녁에 꽤 긴조깅을 했는데도 몸상태는 그리 나쁘지는 않다.
그래도 무리는 말자---------
발가는데로^ 몸가는데로^ 마음 가는데로^
그냥 그럭케 100분 조깅으로...끝.
오늘 목요 훈련은 갈수 있을려나 !
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