모아서..
작성일 08-05-15 08:01
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작성자임규섭 조회 2,238회 댓글 0건본문
월요일:부처님오신날 오전에 인근에있는 봉선사에서
점심 공양후 오후근무 후 휴식,
화요일:20:00~가볍운조깅으로 30분간실시,
수요일:마음은 백수남에있고 몸은 바쁘고..
19:45~조깅및 가속주, 호흡 터질때까지 12~17 30분간 7.3KM실시,
짧은시간에 웨이트,보강, 정리운동하려니 시간이 무쟈게 귀하다.
힘!!!
점심 공양후 오후근무 후 휴식,
화요일:20:00~가볍운조깅으로 30분간실시,
수요일:마음은 백수남에있고 몸은 바쁘고..
19:45~조깅및 가속주, 호흡 터질때까지 12~17 30분간 7.3KM실시,
짧은시간에 웨이트,보강, 정리운동하려니 시간이 무쟈게 귀하다.
힘!!!
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