자 다시작이다! 10km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 2,448회 작성일 18-12-10 13:51본문
12월 9일훈련일지
10km 회복주
12월 10일 훈련일지
스트레칭20분
트레드밀10km회복주!
스트레칭20분
근력운동(다리근력운동 생략) 40분
식단
아침: 굶음
점심: 도시락(시리얼+우유)
저녁: 편의점 샌드위치
운동을 마치고 일지를 작성중입니다.
이제 슬슬 다리근육통도 풀렸는데 오늘 아쉽게도 6km에서 또다시 12시속으로 달리질못해 14시속으로 늘렸다가 10시속으로 마무리지었습니다.
헬스장분위기는 상당히좋구요 오랫만에와서 헬스장에 온풍기까지 틀어놔서 아주 따뜻하게 회복주를 소화했네여
올해 역시 아쉬웠던점은... 청산도 메달을 손에넣지못한점과... 역시 후배러너님과 인맥을 못했다는겁니다. ㅠㅠ 슬펑~
분명히 어딘가 초야에 숨어있을텐데.. 매번 대회를나가보면 제주위엔 다들 아저씨 아줌마 러너들뿐이니...ㅠㅠ
언제쯤 황장군의 제군들이 등장할지 상당한 궁금증을 자아내네요!
자다시 시작입니다.! 슬픈 일은 모두잃어버리고 다시 새롭게! 출발해봅시다!
일지를마칩니다.!
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