옥천대비 28도 혹한달리기 25km회복주
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 2,079회 작성일 18-04-21 17:30본문
4월21일 훈련일지
스트레칭20분
천안천 15km 01"11"14
+추가조깅 10km 48"16
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈100회/팔치기300회/철봉하복근20회
체중: 75.9kg
식단
아침: 빵우
점심: 밥1공기 계란국
저녁: 달걀1개 바나나3개 우유
간식: 참외1개 견과류10알
"진짜 유일한 마술, 유일한 힘, 유일한 구원, 유일한 행복, 사람들은 이것을 소위 "사랑하는것" 이라고 부른다. -헤르만헤세
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
오늘은 몸이 따분해서 낮달리기를 시도해보았습니다
미세먼지가 너무심하고 너무더워서 여간곤욕이었네요
여름옷을 이제꺼낼시즌이라 정리하다가 긴앏은 후드 자켓이 없길래 e마트를 찾았습니다
E마트를 갔더니 문을 안열어놨네요 할수없이 나이키를 갑니다
메이커가격이 꽤비싸네요 뭐든다 10장 부르길래 포기하고 돌아섭니다
한벌살까하다가 잠깐입다가 다시넣어둘꺼 내일e마트를 들리기로했는데
오는길에보니 후문이열려있네요 들어가봤네요
스포츠의류코너로 가니깐 마네킹이 옷을입고있는게 이뻐서 옷을샀는데
1만9900원이네요 이걸로샀습니다
이제 이옷은 새벽에 나갈때입음 될듯싶고
아... 뛸때마다 허벅지가 아픈데 저번주 풀코스 뛴주니깐 그러려니 해야겠습니다
일지를 마칩니다 수고하세요
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