알레르기의계절~~ 10km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,969회 작성일 18-04-26 18:24본문
4월26일 훈련일지
스트레칭20분
천안천10km 45"02
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/팔치기300회/레그레이즈100회/철봉하복근20회
식단
아침: 빵우
점심: 밥 김치찌개
저녁: 떡볶이 튀김
"반드시 이겨야 하는건 아니지만, 진실할 필요는 있다. 반드시 성공해야 하는건 아니지만, 소신을 가지고 살아야할 필요는 있다." -링컨
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
어젯밤... 저는 온몸이 하두가려워 잠을 이루질못했네요
항문?부터시작해서 발목 무릎 벅지 배 등 목 얼굴에 이르기까지 엄청난 가려움에 몸을 겨눌수없어 오늘 병원을 찾았는데요
뭐 쌤말씀으로는 계속적인 연고와 물약을 섭취하고 이맘때쯤이 알레르기의계절이라하네요
어제 먹은 편의점도시락도 한몫했을꺼구요...
아무튼 오늘은 고글을준비해 뛰었는데 눈도 안아프고 좋으네요
계속 고글을 착용할계획이구요
오늘 5km턴지점서 예비역들을 보았네요
방해가되지않게 그즉시턴을해서 돌아왔습니다
축구소식은 리버풀이 로마를 잡았군요 로마가 2점까지는 따라갔는데 참
다음주 어떻게 될지 박빙이겠군요
6월대회는 안동으로 정했습니다
마땅히갈데가없더라고요 공원(사랑)을 들어가기에는 아직 나이가 적절치못하구...
서울은 너무 따분하고 풀코스라고 맘에드는지역이 울릉도와 안동인데
울릉도 배표를 못구해 안동을 넣었구요
작년기록이 24분인데 올해도 30위까지 특산품이걸려있네요
올해는 하회마을과도산서원을 구경좀해야지요
일지를 마칩니다 편안한밤되시와요~~
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