고기의 근본~ 20km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,906회 작성일 18-05-07 01:11본문
5월7일 훈련일지
스트레칭20분
천안천20km 01"34"28
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈100회
식단
아침: 빵우
간식: 부대찌개라면1개 군만두8개
점심: 삼겹살7줄
간식: 바나나
저녁: 밥 닭볶음탕
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
오늘은 하루쉬는날인데 운동을했네요 너무섭취를해서요
어제 충청마트에서 삼겹을 1팩 1만2처넌에샀습니다
이마트고기 먹을만한데 어제사온건우웩 너무 맛이없대요 질기고
하는수없이 버렸습니다
너무아쉬워서 아파트 정육점에가서 고기를 좀더삽니다
맛난걸로 달라니깐 자기네집은 직접잡은 암퇘지라고 식당에 납품도하는거라며 맛있게 썰어주시네요 믿었죠... 말에 신뢰가 가니깐요~~
고기를 사오고 불판에 굽습니다 노릇노릇 맛나네요
소주도 한병먹고 피부가 또다시 붉으스름해지네요
후식으로 커피에 아이스크림도하나 섭취했네요
이젠 너무배부릅니다 또다시 80kg에 육박하네요
일단 새벽에 뛰어주기로하고 오늘다시 20을밟기로하고 11시에 집을나서봅니다
오늘 시작을 4분33초 페이스로 시작해서 무난하게뛰었네요
천안천굴다리에서 끝나는 지점까지가 8.5km인데요 여기서 조금더가니 천호지로 이어지더군요
천호지는 단대호수이름이구요 10km를 여기서 반환해서 다시집에왔습니다
20km뛰니깐 먹은게 다내려가네요
암튼 고기좀 맛난것좀파세요 고기집주인분들 소비자를 우롱하면안되죠
예전에 온양살때 동양로스 정육이 맛난는데 요즘 그집고기맛을 따라올 가게를 못찾겠네요
뭐든지 나이먹으면 옛날이 좋나보네유
일지를 마칩니다
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