마지막카드~ 20km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,837회 작성일 18-05-08 01:04본문
5월8일 훈련일지
스트레칭20분
천안천20km 01"30"03
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈100회
식단
아침:빵우
점심: 라면
저녁 김치컵라면 제육삼각김밥
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
며칠째 미세먼지가 좋음으로 뜨네요
15도날씨가 이렇게 시원할줄몰랐네요
밀고밀어서 20km를 뛰었습니다
이제 제훈련방식은 20km-5회 30km-1회 를 할까생각중입니다
이정도면 현식단에서도 체중이 불지않을것으로 사료되구요
오늘 뛰다가 단대에서 또시비가붙었는데
내일또 그러면 가만두지않겠습니다
여자라고 봐주지않습니다
일지를 마칩니다 내성질건들지마러라...
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