피로가쌓여... 24km마무리 회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,805회 작성일 18-05-12 08:25본문
5월12일 훈련일지
스트레칭20분
천안천24km 02"12"48
스트레칭20분
식단
아침:빵우
점심: 제육볶음
저녁:삼겹살
간식: 빵 핫바 맥주 과자 과일
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
이번주는 30km를 못채우고 끝냈습니다 아쉽네요
그치만은 이제20km로 상향조정됬구요 기존 음식섭취량은 동일하니
조금더 카로리가 빠질듯 싶네요
어제 17km에서 팔이아프던데 너무많이 팔을휘둘렀나 미치겠네요
아무튼 일지를 마칩니다 즐거운주말되세요
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