홈트레이닝 변경 15km 회복주
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 2,015회 작성일 18-05-17 08:05본문
5월17일 훈련일지
스트레칭20분
트레드밀 오전 12km/h 53"50
오후13km/h 예정
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈100회
식단
아침: 빵우
점심: 일반식 돈까스
저녁: 달걀2개 바나나1개
훈련을 마치고 일지를 작성중입니다
도저히 날파리때와 화장실문제 신호등문제 각종피부병 미세먼지 강박증 대인기피증외 기타 11가지 질병적인 사유로 트레드밀을 렌탈했습니다
아~ 이로써 진정한 홈트레이닝 시스템을 구축했네요
뭐 좋습니다 약간의 더위가문제지 겨울 비올때를비롯해 오히려 더 낫네요
아직10km를 40분대에 끊지못하고 있는 실정입니다
아무튼간에 연습하면 나오겠지요
어제 생로병사 지난영상 다이어트 프로그램을 돌려봤습니다
젊은 여인네들이 단식원에가서 체중을빼는 스토리인데 리즈시절들이 상당히 이쁘네요
저는 그래도 여자들은 저같이 편의점을 들려 과자나 인스턴트식품을 망퉁이로 집지않을줄알았는데 저와 비슷한 여성분들도 세상에 존재하더군요
여자는 이슬만먹고사는 존재아닌가요? ㅋ
암튼 그tv에나온여성분 제스타일이네요 저런분과 혼인을한다면 밥많이먹는다고 잔소리는안듣겠지요
일지를 마칩니다
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