눈발을 휘날리며...10km 회복주
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,998회 작성일 18-01-09 00:22본문
1월9일 훈련일지
스트레칭20분
수곡초 10km 46"50
스트레칭 생략(추워서...)
근력운동: 윗몸일으키기150회/레그레이즈100회/팔굽혀펴기30회/팔치기700회/누워피치300회/철봉하복근20회
체중: 76kg
목이 간질거리기시작합니다
유자차를 한잔 섭취하며 이글을 12시16분에 작성중입니다
눈이오는날은 날씨가 오히려 영상권에 진입하네요
독감이 17%정도 나은듯 싶네요 주말내내 이불솎에서 나오질 못했습니다
오늘도 기록유지(42분연습주..)를 위해 주민센타를 찾으려고 집을나섰는데요
수곡초를 지나 또봉이통닭집 내리막길 근처에서 엉덩방아를 찧을뻔해서 뇌진탕에걸릴뻔했습니다
갈까말까하다가 또 이따젖은몸으로 걸어오면 내일 독감이 더심해질듯 싶어 그냥 수곡초를 뛰었습니다
오늘은 땅에 눈이 소복히쌓여 오히려 뛰기더수월하네요 기존에는 울퉁불퉁해서
첫스타트 예상기록이 47분이라 오늘은 날이아니구나해서 45분정도만 끊자고 하고 달리기에 임했습니다
아쉽게도 46분에서 멈췄네요
얼른 씻고 자야되서 운동을 마쳤습니다
이번겨울은 정말춥네요 미국은 영하70도라는데 어이쿠 세상에나 지구가 멸망할분위기네요
콧물이 훌쩍거려 숨쉬기가 곤란하군요 얼른 잠을 청해 회복에 힘써야겠습니다
참 작년 메르스도 그렇고 올해 독감도 그렇고 의학은 발전해가는데... 이번독감은 백신을 맞아도 걸린다죠?
평균수명은 증가됬는데 질병은 해마다 늘어나니 대책이 필요할듯 싶네요
일지를 마칩니다
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