영하의날씨속에서 모처럼 펼쳐진 장거리연습주! 29km 회복주!
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작성자 황의석 댓글 2건 조회 1,939회 작성일 18-01-14 12:22본문
1월13일 훈련일지
스트레칭 20분
천안천 29km 02"18"46
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈100회/팔치기700회/누워피치300회/철봉하복근20회
체중:75kg
어제 영하 7도인가 영하 6도의날씨에 모처럼 장거리훈련을 펼쳐봤습니다.
이미 17km에서 황장군의 다리가 마비되기시작했는데요... 버티자 버티자하며 겨우 25km를 넘어섰는데 정신력으로 버텼습니다.
앉아서 하는일을 하면 충분히 38km를 밟아볼수있었는데 요즘들어 독감도심하고 너무 몸이 피곤해서 29km에서 모든힘을 쏟아 부었는데도 30km는 넘겨
보질못했네여ㅠㅠ
그래도 최근들어 가장빠른 장거리 연습주인것같습니다.
오자마자 충청마트 (횡단보도하나건너야되는데 몸이 너무추워서..) 를 못가고 gs편의점가서 오징어 한마리와 칭따오 300ml? 큰거 하나사서 정신없어 마셨네여
2개만집었는데도 편의점이 8천원이넘네여 ㅠㅠ
내년부터 수입맥주가 5캔에 만원이라는 희소식이있는데요 ㅠㅠ
올해 술좀 끊어보자했는데 오늘도 삼겹살에 맥주를 섭취했네여 ㅠㅠ
장거리후 맥주 정말 꿀맛이네여.. 졸려서 식탁 치울기운도없었고.. 그자리서 바로 먹고 씻고 골아떨어졌습니다.
목욕탕을 가고싶었는데 오늘도 9시에 일어나서 피로를 풀지못했네여 ㅠㅠ 아쉬워 ㅠㅠ
약먹고 빨리 독감이좀 낳았으면 좋겠습니다.
일지를 마칩니다. 즐거운 주말되세요 ^^
댓글목록
황의석님의 댓글
황의석 작성일
ㅎㅎㅎ
사는게 다그런거죠.. ㅎㅎㅎ
문광신님의 댓글
문광신 작성일
우리의 호프 황선수는 독감걸려도 무조건 뛰시네요~~~ 쉬엄쉬업
뛰세요. 구간 기록도 만만치 않고 ~ 힘내세요.
