눈물의 10km 회복주!!!!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,883회 작성일 18-01-16 23:27본문
1월16일 훈련일지
스트레칭20분
천안천10km 39"52
계단운동 3set (속도:보통)
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/누워피치300회/레그레이즈100회/철봉하복근20회/팔치기700회
체중: 79.3kg
신은 저에게 요도?를 뺏어가셨지만! 황장군에게 "용기"와 "끈기"와 "근성"을 선물하셨습니다.
드디어 산골형의 말한 10km 기록에 근접하고있습니다.
마지막 1km에서 간신의 힘으로 40분안에 들어와졌네여
물론 우연의 일치일수 있을껍니다. 저는오늘 bbq 시크릿양념치킨을 시키려고 저녁메누로 bbq에전화를 걸었으나 오늘은 휴무일이라네요
제기랄... 오늘 캔맥을 4캔이나사다놨는데..
bhc 치킨강정으로 때웠는데 영 맛깔대기가 없더군요(bhc 팬들 ㅈㅅㅈㅅ)
게다가 짬뽕라면을 하나 끓여먹었쬬...
이미 부풀어오를대로 오른배를 이끌고 휴식을 취한뒤 회복주를 달리고왔습니다.
사실 오늘 아침에일어났는데 몸이 보통아파서 어제 수면제도없고 새벽5시까지 버티다가 할수없이 회사출근을 못한다말하고 수면에 취했습니다.
기침 가래 콧물 열이 한도끝도없이 올라 어제 너무 무리했나.. 싶었는데 자고일어나서 어지러워서 겨우 우리 이비인후과가서 약먹고 푹쉬었더니
조금 가라앉았네여 ㅠㅠ
요즘 독감 무섭습니다. 조선시대 괴질 그이상입니다. 백신도 없어요 ㅠㅠ
어쨋든 전이제 수면을 취할생각이구요...
미한중일 맥주 사진을 보시면서 내일또 섭취할 안주를 생각해봐야겠네여
휴 이제 10km는 대충 완성됬고.. 이제 20km를 만들어야되는데 큰일입니다.
저는 제가 내뱉은 말에 책임을 지고싶습니다.
지금 42분 연습주는 보여드렸고.. 80kg 체중으로 30도 웃도는 6월 3연풀 329페이스에 도전중입니다.
강철 다리와 강철체력의 힘으로 도전한다면 그어떤 시련도 이겨낼수있습니다.
그뒤 세계챔피언과의 격차를 줄여야되는데... 나이는 충분합니다. 아마 한 세계챔피언이 2000몇회 달렸겟죠...
금전적인부분에서 밀리지만 근성으로 도전합니다. 그날을 위하여!!!
일지를 마칩니다. 좋은 밤되세요!
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