히트필을 던져버려!! 봄의왈츠~ 체력훈련!!(서킷트레이닝3set)
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,922회 작성일 18-01-17 23:29본문
1월17일 훈련일지
스트레칭20분
서킷트레이닝3set(제자리피치100회/제자리점프20회/10m왕복달리기5회/엎드려피치20회/쪼그려피치20회/십자턴20회/벽피치100회/버핏20허마무리)
근력운동: 윗몸일으키기150/팔굽혀펴기30회/레그레이즈100회/팔치기700회/누워피치300회/철봉하복근20회
체중: 78kg
스피덤(연고)를 바른뒤 신촌초를 향합니다
기온이 영상권에 올라 덥습니다
스트레칭후 오늘은 조깅은 신촌초까지 몸풀며 조깅으로 대체한후 서킷트레이닝을 실시합니다
어제39분의 효과로인해 숨통이 많이 트였습니다
피치한동작을 더넣을까했는데 종아리가 버텨주질않네요
어찌됬든 좋은 결과입니다
살은빠지지않았지만 체력이 부쩍늘었습니다
이제 히트필 히트텍은 옷장속에 넣어야겠군요
대구 금호강의 정보와 대구 관광지 정보를 확보했습니다
다음주 토요일 8시행 ktx로 바로 대구로 내려가고요
서문시장에 들려 칼제비를 섭취하고 그담에 또 뭐가있더라 암튼 시내를 구경할생각입니다
이월드가 있다는데 갈까고민중이네요 커플들이 찾는곳이래서요
5번째 광역시 대구... 좌열이 형이사는곳이죠 인좌열... 제가 군대있을때 가장 존경했던 선임입니다
지금은 모 회사에서 감사역을 하고계시더군요
엄청 속을 썩였죠 1분대에서....
워낙 이름이특이해서 인터넷에 검색하니 나오더군요
혹시 만날지도 모르겠군요 만나면 저를 알아봐주실런지요....
어쨋든 대구원정길 기대되는군요...
일지를 마칩니다
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