이틀째 운동 좋았어! 10km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,901회 작성일 18-01-30 23:55본문
1월30일훈련일지
스트레칭20분
수곡초10km 47"07
근력운동: 윗몸일으키기150회/레그레이즈100회/팔굽혀펴기30회/팔치기700회/철봉하복근20회/누워피치300회
체중: 77kg
연이틀 피로가 가시고 운동을 하게되었습니다
작년 영천대회이후로 월300km를 소화한달이 한번도 없기에 이번달은 반드시 넘겨야합니다
타이즈에 깔깔이를 입으니 요즘 유행한다는 롱패딩이전혀필요없네요
특히 군용깔깔이를 입고 근무를하는데 사무실사람들이 죄다 군면제자이신듯 웃질않네요...
뭐 어찌됬든 좋은현상입니다
지금 서울한강은 얼었다죠? 북극곰을 거기에 모셔놓고 코카콜라를 손에쥐어주면 좋아하겠군요
일단은 목표체중은 다시75kg정도입니다
상당히 어려운수치인데요 황장군에겐...흠
밥을 천천히 먹고 간식을줄이고 모든지 긍정적으로 스트레스를 받지말아야됩니다
아... 지금눈앞에 땅콩이들어왔는데요... 입에넣고 싶은생각이 절실하네요...
이럴땐 어찌해야되나요?
일지를 마칩니다
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