비를맞으며..... 5km조깅+서킷트레이닝
페이지 정보
작성자 황의석 댓글 0건 조회 2,063회 작성일 17-12-07 02:36본문
12월7일 훈련일지
스트레칭20분
월봉초5km조깅 24"17
질주3set
서킷트레이닝3set
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/레그레이즈100회/팔굽혀펴기30회/철봉하복근20회/팔치기700회/누워피치300회
체중78.8kg
식단
아침: 맘모스빵2조각+우유
점심: 밥2공기
저녁: 두부김치 밥2공기
지금 천안은 추적추적 비가내립니다
비가내리는 12시에 두유한잔과 우유한컵을 섭취후 운동을다녀와 일지를 작성중입니다
오늘은 제가 타던 홈에서 조금더 오른쪽으로가서 지하철을 탑승해보았습니다
오늘은 왠일인지 어제제가말한 양사이드-가운데 승차 에티켓을 지키는 사람들이 있더군요
어쨋든 기분은 좋아집니다
지금 토요일lsd 장거리주가 채20km를 소화못시킵니다 혼자서...
그만큼 제체력이 옛날같지않다는 얘기인데요 어쩌면좋을까요?
일단 지금 너무피곤해서 이이상 일지를 작성하기 곤란하네요 내일올께요..
추천0
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
