오늘은천천히....10km회복주
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 2,060회 작성일 17-12-08 01:12본문
12월8일훈련일지
스트레칭20분
월봉초10km 49"36
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/레그레이즈100회/팔굽혀펴기30회/철봉하복근20회/팔치기700회/누워피치300회
체중:
누적거리:
식단
아침: 맘모스빵2조각 우유한잔
점심: 밥2공기 탕수육소
저녁: 밥1공기 만둣국
간식: 오예스3봉지
아 요즘 진짜 날씨가 미쳤네요
장갑을안끼면 손이 얼어붙습니다
오늘도 55분조깅인데 마지막 스피드가 살아났습니다
아~아파요 그것도 너무 아파요
진짜 수술대에오르려나 흠....
그리고 어제 김대중마라톤 물품도착 근데 책자도 없고 어록은 완주자한테만 준다네요
김대중성대모사는 한창시절 개그맨 심현섭씨가 잘했죠~
"에...안녕하십니까...김대중입니다 북한은~~"
맞나 후... 근파열만 아니길 빌어야합니다 그거당하면 몇달 쉬어야하니깐
졸립네요 할일도없는데 근데 대구가 풀코스 없앤다고요 흠 그럼 대구방문이 어려워지겠는데...
트랙을 뛰어본지 꽤 오래됬네요 종합운동장은 가야지 뛰어볼텐데
잔디밭에서 뛰는중이지만 실전경험을 익혀야하거든요
요즘은 잠달리기 잠달리기 이거뿐이네요 제패턴이
어찌됬든 달려야 사는 남자 황의석이었습니다
아 일지가 너무식상해 ㅠ 내일올께요 ㅠ
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