경복궁이나 놀러가볼까? 따스한 날씨 25km 회복주
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 2,141회 작성일 17-11-04 18:32본문
11월4일 훈련일지
스트레칭20분
주민센타x25회전 02"29"10
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/레그레이즈100회/팔굽혀펴기30회/철봉하복근20회/팔치기700회/누워피치300회
체중: 77kg
누적거리: 55km
어제도 사실 새벽주를 하려고했는데 무슨바람이불어 9시에 취침을 안하고 12시까지 마시다 잠들었습니다
요즘은 하루를 쉰들 하루를 운동한들 제몸상태는 최악입니다
어쨋든 요번주는 어제 반차써서 집에서 엄마가 삼겹살을 사다주셔서 그걸로 3일 버틸수있겠네요
지구력은 많이 좋아진것같습니다 혼자서도 25km를 지를수 있기때문이지요
다만 30km를 질러 좀더 체중이 감량되길 바랬지만 너무 피곤한 나머지 집에와 골아떨어졌네요
내일이 중마인데 솔직히 한번은 참가해보고싶은 마음이 있습니다
근데 참...대회가 많네요 ㅎ 못가본곳이 언젠간 거기도 뛸날이오겠죠
경복궁 구경은 다음으로 미루고 저는 내일있을 모임을 대비해 머리나 하러가야겠네요
일지를마칩니다
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