까라?지기 일보직전! 그래도할껀해야지?! 5km 피곤한회복주+서킷트레이닝3set
페이지 정보
작성자 황의석 댓글 0건 조회 2,230회 작성일 17-11-09 08:29본문
11월9일 훈련일지
스트레칭20분
월봉초 5km 28"12
질주 3set
서킷트레이닝(제자리피치100회/점프20회/벽피치100회/엎드려다리교차20회/쪼그려앉아일어서기50회/십자회전20회/버핏20회마무리
근력운동: 윗몸일으키기150회/레그레이즈100회/팔굽혀펴기30회/철봉하복근20회/팔치기700회/누워피치300회
체중: 77.5kg
누적거리: 85km
서킷을 가까스로 마치고 잔디밭에 덩그러니 눕니다
도저히 몸을 움직일수가 없습니다
숨을고르고 피치100개 채우고 운동을 마쳤습니다
사실오늘은 내일 물량 핸드백 발주가 1000개 들어왔다고 보통 바쁜날이아니었네요
집에와서 녹초가된몸을 갸누려고 했는데 배가고파 잠이안와 할수없이 냉동실에있는 맥너겟3개를 섭취했습니다
나대 애들 때문에 월봉초는 가기싫지만 서킷훈련은 그나마 그학교가 쓸만해서요
오늘 새벽3시에 자서 겨우 아침7시50분에 일어나 출근중입니다
제주물품이 어제도착했는데 책자도 없고 성의가 없네요
아무튼 내일 마무리15km 회복주를 뛸작정이고요
75kg좀 만들어서 대회좀참가해봤음 소원이없겠네요
일지를 마칩니다
추천0
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
