졸려요 15km회복주
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 2,153회 작성일 17-11-21 07:31본문
11월21일 훈련일지
스트레칭20분
월봉초15km 1"27"34
스틔레칭20분
질주 3회
근력운동:윗몸일으키기150회/레그레이즈100회/팔굽혀펴기30회/철봉하복근20회/누워피치300회/팔치기700회
체중: 81kg
누적거리:
후...11월대회를 끝마쳤습니다
상당히피곤하네요 아침에 4시30분모닝콜소리가 들리질않습니다
일단 어제대회에서 포항사는 후배? 동갑러너와 키가좀큰 러너 20001번님을 만났습니다
긴대화는 못했지만 그래도 반가웠네요
일단 어머니께서 다이어트 식단을 짜주셨는데 이번엔 잘하면 70kg까진 뺄 조짐이 보입니다
이번주는 아쉽게도 빨간날이없네요
일지를 마칩니다
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