짧지만 강렬하게!! 내리막인터발+17km회복주^^ 인천 연대별 입상 성공!!! 넘기뻐 ㅠ
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 2,042회 작성일 17-09-29 00:36본문
9월29일훈련일지
스트레칭20분
천안천 17km조깅 01"37"01
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/레그레이즈100회/누워피치300회/철봉하복근20회/팔굽혀펴기30회/팔치기700회
체중:79kg
누적거리:
식단
아침:시리얼
점심: 불고기4인분
저녁: 닭샐러
간식: 육개장컵라면1개 밥5스푼 리챔 작은거1캔
밥먹고 쓰는중이에요 ㅠ 아 정호누님과 또싸워서 ㅠ 엄마나어뜩해 ㅠ
그래도 인천 연대별 입상3위!!! 아 동일 여러군데서 마라톤이열려 어부지리로 먹었네요 ㅠ
다른연대별 입상보다 더기쁜게 이대회가 외국인나오는 국제 대회 공인코스라는겁니다 ㅠ
뭐 어쨋든 내년에 남해랑 인천 다시가야겠네요 ㅎㅎ 공짜루 ㅎㅎ
오늘 일 4시에 끝내준다는데 일찍 끝나면 밥먹고 다시 회복주를 뛸까 자전거?를 탈까 생각중입니다
아너무기분이 좋네요
오늘 동네방네 소문내야겠네요 ㅠ 너무 기뽀요^^
연대별입상지역: 보령/옥천/가평/진안/영동/상주-영천/홍천-양양/진주/인천/남해/잠실/대전/삼척/안동
오예예~베이붸~ 라라라라 거제 청년부 입상을 위해 전진 또 전진!!!
일지를 마칩니다
p.s: 마온에 내리막훈련하라고 했던님! 효과만점이에요 ㅎㅎㅎ
조금 부상이오는거같은데 계속해볼께요 스피드가 팍팍!!! ㅡㅡ
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