15km 조깅
작성일 17-10-07 21:42
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작성자황의석 조회 2,189회 댓글 0건본문
10월7일 훈련일지
스트레칭20분
천안천 15km 01"25"19
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/누워피치300개/철봉하복근20회/팔치기700회/레그레이즈100회
체중: 78.3kg
누적거리: 75km
오늘도 30km 미션실패입니다
그래도 오후에 출발할때 야식을먹었는데 그칼로리는 다빠진것같습니다
전15개와 맥주를 섭취후 천안천으로 나가봅니다
주말이라 그런지 운동나온 사람들로 발디딜틈이 없네요
출발전부터 상당히 피곤했었는데 역시 지금도 상당히 피곤합니다
오늘도 10km를 50분 넘게 끊습니다 에휴
어쩔수없이 1회전으로 종료를 합니다
오늘 푹쉬웠는데 눈이 갈수록 피곤한게 일단 하루10km만 뛰어야겠습니다
일지를 마칩니다
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