추워진날씨! 10km 지속주
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 2,164회 작성일 17-10-13 05:59본문
10월13일 훈련일지
스트레칭20분
주민센타 10km 49"26
100m질주x3set
제자리피치 100회
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/레그레이즈100회/팔굽혀펴기30회/팔치기700회/누워피치300회/철봉하복근20회
체중: 76.8kg
누적거리: 115km
오늘새벽날씨가 상당히춥습니다
새벽3시45분경에 눈이떠졌는데 운동가기가 피곤해서 힘이듭니다
왜그렇게 춥나해서 폰을켜서 날씨를 보니 4도라네요 ㄷㄷ
아직 동계용 옷을 꺼내두질않아 긴바지라도 입어야되나 하는데 그냥 반팔에 바람막이 하나두르고 반바지 차림으로 집을 나서봅니다
밖을 나오니 손이 시리네요 내일부터는 장갑을 준비해야겠습니다
주민센타에서 나홀로 운동을 마치고 돌아왔습니다
감기몸살이 심각한데 오늘 버티고 내일 병원을 들려야겠습니다
다음주 거제가 비는 안온다는데 상당히 추울것같습니다 물론 낮온도는 22도라서 따스할것같지만요
연차를 써도 된다는군요 나이스 그럼 아예 새벽6시부터 차를몰고 내려갈생각입니다
이번여행이 제인생 천안서 가장 먼지역을 다녀오는것 같네요 흥분이되는군요
일지를 마칩니다
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