한주 마무리~ 16km 조깅
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 2,230회 작성일 17-10-15 07:13본문
10월15훈련일지
스트레칭20분
천안천 16km 01"29"00
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/ 레그레이즈100회/ 팔굽혀펴기30회/ 철봉하복근20회/ 팔치기700회/ 누워피치300회
체중: 77.5kg
누적거리: 147km
6분페이스 조깅좀하다 들어왔습니다
아직 영하권날씨는 아닌데 자고 일어나면 몸이 너무 시립니다
대회가 없으니 집에만 있으려니깐 너무 따분하네요
허벅지는 이미 회복불가능인거 같고 사타구니까 쓸려 미칠지경입니다
어제 부대찌개에 라면을 끓여먹어서 그런강 체중 변화가 미미하네요
어제 네이버 기사에 야식증후군 관련 댓글란이 다이어트 괸한걸로 박빙을 이뤘는데
누구는 살이 너무 안찐다 누구는 살이 안빠진다 멸치네 돼지네 치고박고 아주 ㅋㅋ
아줌마들은 물만 먹어도 살찌는 체질이 있다면서 그러고 아~ 재밌네요
결국 먹고싶은거 먹고 운동하느냐 아냐 나는 그냥 먹고 살다 갈래등등 뭐 자기만족이겠죠
저는 그냥 80kg만 넘지말자고 주문하는데요 먹고운동하자 스타일이고
뭐 나중에 나이먹으면 허벅지 굵은 사람이 보기좋은거라고 어르신들은 말씀하시는데...
저는 왜그렇게 육상선수들처럼 가늘고 예쁜다리가 갖고싶은건지 모르겠네요
어쨋든 마지막 주말 맛나게 드시고 행복하세요~
일지를 마칩니다
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