8km 언덕주
페이지 정보
작성자 황의석 댓글 1건 조회 1,974회 작성일 17-08-11 05:42본문
대.마 출격준비완료!
8월11일 훈련일지
스트레칭20분
나대외곽10회전 8km 40"25"12
스트레칭20분
근력운동:윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/팔치기500회/철봉하복근20회/레그레이즈100회
체중: 76kg
누적거리:
이제 새벽주로 바꼈기에 식단은 적을수가없네요
회사에 식단표를 써붙이지도않았고 그렇다고 저녁도 항상 샌드위치가 아니기때문이지요
어쨋든 어제 1시부터 계속 졸음이밀려와 겨우 7시에 집에와 골아떨어졌는데 또 12시에 일어나네요
소변보고 다시자려했는데 잠은안오고 출출하고해서 또 gs에 갑니다
아사히맥주광고 자주나와 그거1캔에 위대한소시지 5개를 사서 집에와서 fox 채널을 돌렸네요
군주가 끝나고 볼드라마가 없어서 fox tv에 이것은 실화다 라는 재판프로그램을 시청하는데 여간 재밌을수가없네요 ㅎㅎ
오늘 본 법정은 신체포기각서였는데 부인이 도박빛을져서 남편 신장을 팔아먹으려고 한사건인데 기가막혀 말이 안나오더군요
어쨋든 위대한 소세지를 섭취후 새벽4시에 집밖을 나섭니다
말복도 끝났고 입추도 오니 새벽공기가 시원합니다
오늘은 뭘할까하다가 일단 나대로갑니다
최근평지만 뛰어줘서 언덕주가 어렵진 않을까 생각했었는데 그반대입니다...
주민센타와달리 제몸이 잘나가더라고요
10회전을 마치고 집에왔습니다
주위에 마트도 있고 화장실도 있고 언덕도 제법 가파라서 훈련하기에 최적의장소입니다
다만 대인기피증? 이심한 황장군에겐 이곳은 날이 조금만 밝아도 대학생들이 지나다니기에 마라톤복장이 좀 쪽팔릴수있겠네요
자 이제 대전입니다 내일 바로 내려가서 관광하고 온천들리고 맛난거사먹고 좋은 소식 들려드리겠습니다
하하하 즐거운 주말되세요!!!
일지를마칩니다^^~
추천0
댓글목록
문광신님의 댓글
문광신 작성일황의석 아자 ,화이팅!!!!!
