재수없는날 ㅠ 황장군~ x밟다
페이지 정보
작성자 황의석 댓글 0건 조회 2,091회 작성일 17-06-07 22:55본문
6월7일 훈련일지(5일 6일 연속휴식)
스트레칭20분
주민센타 14km 회복주 01"15"01
근력운동: 윗몸일으키기150회/ 팔굽혀펴기30개/ 누워피치100개/ 철봉하복근20회/ 팔치기500회/ 레그레이즈100회
체중: 79.9kg
누적거리: 27+42+14=69+14=83km
식단
아침: 우유3모금
점심: 김치볶음밥2그릇 나물반찬
저녁: 밥1그릇 3스푼 김치스팸찌개
간식: 우유800미리
시작부터 더러운얘기를 꺼내 죄송합니다 ㅠ
이틀간 포식을한후 육중한몸을 이끌고 9시에 퇴근주를 하고 오는길입니다 ㅠ
오늘 15회전을 하려했는데 14회전서 멈췄네요
운동을 끝내고 배가아파 바지주머니에 휴지뭉치를 들고 주민센타 공원 중앙 화장실을 찾습니다
여자화장실을피해(전에 모르고 여자를 들어가 맞아죽는줄알았습니다 ㅠ))
남자화장실을 들어가 급한마음에 자주애용하는 2사로 문을 열었는데...
왼발이 푹 진흙탕밟듯 느껴지는게 으악~~~이게뭐시여 아~~
아주 묵사발만큼 얼마나급했으면 양변기 앞에다 에휴 ㅠㅠ
3사로와서 신발을 훑고 볼일을보고 집으로와서 지금 신발을 빨고 잠자리를 드려는 중입니다 ㅠ
아...재수가 없네요 제길슨ㅠ
어쨋든... 그건그렇다치고...
어제 안동대회 호기록? 으로 나름 몸이 올라왔는데 문제는 오른발바닥 앞쪽 근막염이 발병했네요
오늘 신발은 괜찮았는데 조심 해야됩니다 ㅠ
한번 다치기시작하면 몇달쉬어야되니 ㅠ
용의심장은 아직 개발단계에있구요
아...오늘도 회복주인데 12회전서 어떤러너가 갑자기따라붙길래...
마치 이장면은 맹수가 들소를 사냥하듯 제길 절대추월은 용납못해하고 5분에서 4분30초로
한30~40초 땡겨 허벅지가 아파죽겠네요
주위시선이 있어서 에휴...
어쨋든 이제 자야죠 오늘 스트레칭은 결국 못하고 끝냈습니다
양양홍천대회가 바로 코앞인데요 열심히연습해서 또 특산품이나 연대트로피를 받고싶은바램이네요
일지를 마칩니다^^
추천0
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
