15km 회복주
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 2,118회 작성일 17-06-10 23:40본문
6월10일 훈련일지
스트레칭20분
주민센타 15회전 01:18:38
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/ 팔굽혀펴기30회/ 레그레이즈100회/ 누워피치200회/ 팔치기500회/철봉하복근20회
체중:78kg
누적거리: 93+15=108km
식단
아침: 굶음
점심: 밥1공기 스팸구이2조각
저녁: 밥1공기 소불고기 비엔나소시지볶음
간식: 김치컵라면1개 새우깡1봉지 맥스월2캔 우유300미리
오늘 2시에기상을 합니다
에휴 병원을 비롯해서 오전을 날렸습니다
전에 동원그룹다닐때 아주머니2분이 하셨던 말씀이 생각납니다
스르르르 2년전....(효과음)
안경아줌마: 언니! 언니는 주말에 뭐해
큰언니: 주말이 어딨냐 그냥 눈뜨면3~4시여
안경아줌마: 하긴... 자도자도 피곤한게 언니뿐이겠수
큰언니: 그려 이제 어디 놀러가기도 귀찮아
....생략
흠 저도 주말에 꿀잠모드이지만... 아 어떻게얻은 꿀토인데 이렇게 날리다니 에휴...
점심을먹은뒤 장을보러 마트에갔습니다
아그전에 영덕마라톤 입금을했네요 국민은행
마트엔 계란이 떨어져갔는데 역시나 계란30알짜리가 동이나버렸네요 에휴
엄마가 왕란만사오셔서 그게 입맛에 맞는데 할수없이 10개들은 계란을 집습니다
사실 계란과 메달걸이대를 사러왔는데요
다이소에서 산 헹거가 자꾸 떨어져서 할수없이 메달걸이대를 알아보는데 마음에드는게없네요
결국2600원짜리 헹거6개를 구입합니다
그냥가려다가 함흥비냉을 보고나서 에휴...
참새가 방앗간을 그냥지나칠라 저번달에 집앞에 농가마트 전단지가 왔는데 함흥비빔면이 출시됬다하네요
아주머니가 끓여놓은 함비를 소주잔2병으로 흡입합니다 제모습을본 꼬마들이 구름같이 밀려옵니다
함비를 1봉구입후 추가로 김치큰사발도 1박스 구입합니다
올해 소방대원들이 먹은 라면이라 한번집어봤습니다
장을 마친후 드라마 군주 가면의주인을 16화까지 봅니다
원래 kbs드라마만 보는 우리집인데 고성갔을때 모텔에서 케이블채널로 접했는데 재밌더군요
유승호가 복수하는일만 남았는데... 아무튼 10시를 조금넘겨 주민센타로향합니다
몸은 이미둔해있고 그저 달립니다 첫바퀴5분10초
20바퀴를 채우려고나왔는데 15바퀴뿐이 못채웠네요
너무 늦게나온바램에 전등도꺼지고 너무 캄캄했네요
후...토요일이 너무 빨리지나갔네요
오늘 2시에 일어났는데 다음주 찜질방서 5시에 못일어나면 어떡하나 걱정이되네요
일지를 마칩니다
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