다이어트시작! 목표는 74kg!!!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 2,008회 작성일 17-05-01 07:46본문
5월1일 훈련일지
남마 5일전,...
새벽4시기상
스트레칭20분
주민센타10kn 조깅 52"48"95
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/ 팔굽혀펴기30개/ 누워피치200개 / 레그레이즈80개/팔치기500회
체중:78.3kg
누적거리:10km
식단
아침: 밥2공기+된장국+나물반찬
점심: 계란샌드위치2개
저녁: 시리얼1그릇 바나나2개
다이어트가 시작됬습니다
병원가기전에 잠시들렸습니다
최근들어 얼굴살과 배살이 너무 나와 좀 빼야겠다는 생각이듭니다
다식증을 극복하려 애쓰는중입니다 물을 자주마시고 긍정적인 생각을 자꾸하는중입니다
스트레칭을 하고 어제 아버지께서 사다주신 미즈노 운동화를 신고 주민센타로갑니다
날씨는 선선합니다 문제는 급격한 체력저하와 스태미너 상실이 저를 힘들게합니다
5바퀴를 뛰었는데 지칩니다 그래도 러닝을 계속합니다
6바퀴쯤 누렁이가또다시 저를 쳐다봅니다 그누렁이는 사람이 운동을 하든 말든 잠만 자기 바쁘네요
7바퀴부터 허벅지가 쑤셔오고 8바퀴째 사타구니가 또 마찰을 일으키더니 아파오기 시작합니다
9바퀴째부터 그로기상태 버텨야되 하며 주문을 외웁니다
10바퀴를 마치고 도착지점에 왔을때 누렁이는 온데간데 없네요 자기집으로 들어가 자고있더군요
남해원정길이 4일남았네요 너무 기대되는 여정입니다 ㅎㅎ 일지를 마칩니다
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