11.5km 회복주
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 2,159회 작성일 17-05-10 20:25본문
5월10일 훈련일지
스트레칭20분
천안천 1.5km 왕복 3km 3회전반 11.5km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/ 팔굽혀펴기30개/ 누워피치200개/ 레그레이즈90/ 철봉하복근20회/ 팔치기500회
체중: 78.3kg
누적거리: 42+50.5=92.5km
식단
아침:밥2공기 김 소시지8개 김치찌개
점심:샌드위치1개
저녁: 수박3쪽
간식: 아이스크림 팥빙수 1개
남해원정을 마치고 돌아왔습니다...후암
어제부터 남해마라톤 게시판은 아주난리가 났네요
먹거리 대회운영미숙으로 참으로 좋은코스인데 돈만벌면된다는 마인드인가 킁;;
어쨋든 올 갱상도 경주 벚꽃과 남해 두동네가 큰 타격을 입었네요
후암 17년 전반기가 끝났습니다
사천 울산 2싱글과 진안 삼척 2트로피...
영주에서의 참패가 참 뼈아프네요
남해는 솔직하게 19분을 예상했지만 살이너무불어 몸이 전혀 나가질 않았습니다
뭐 이제는 기록은 포기하기루 했구... 75kg감량과 가끔가다 연대별입상자명단에 드는 소기의 목적만 남았네요
인력사무소에서 연락이왔습니다 병원진료로 4일을빠져서 이번에 소개받은곳은 키친컴퍼니라는 정수기만드는 회사인데요
여기는 주6일제에 잔업은 없고 한달에 만근하면 연차를 쓸수있어서 그나마 병원은 다닐수 있겠네요
오늘은 이틀쉬고 주민센타17회전 17km회복주를 시도하려했는데 예비군훈련병들이 있어서 할수없이 천안천으로 갔습니다
날씨가 포근해 애어른 자전거타는 사람 할것없이 주로는 산책팀으로 분주합니다
저는 모자를 돌리고?? 기쁜마음으로 조깅에 임했는데요 피로가 쌓여 눈이 스르르르 감겼네요
11.5km를 뛰고 들어왔습니다 휴..날이 점점 덥네요
6월에 홍천 양양 고속도로 개통기념 마라톤이 공지에 떳더군요
울릉도 투어가 정말가고싶었는데 밤10시에 서울도착이래서 그건 영안될듯 싶네요
이놈의 고속도로는 맨날 생기나보죠? 개통이 성공적으로 이뤄져서 강원도에 도착하는시간이 줄어들었음좋겠네요
일지를 마칩니다
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