17km 회복주
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 2,057회 작성일 17-05-13 20:49본문
5월 13일 훈련일지
스트레칭20분
17km 천안천 01"18"42
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/ 팔굽혀펴기30개/ 누워피치100개/ 철봉하복근20회/ 팔치기500회/ 레그레이즈91회
체중:77.5kg
누적거리:
식단
아침: 계란토스트1장 바나나1개
점심: 밥2공기 김치찌개
저녁: 시리얼1그릇 바나나2개
간식: 롯데팥빙수
기우제1일차 6월4일 비를내리게 해주십시요~~
안동대회까지 기우제를 지내볼생각입니다
방에 불을끄고 촛불을 하나올린뒤 6월4일 비를 내리게 해달라고 염원하고있습니다
물론 다른사람들까지 피해를 줘선 아니지만 제알바가 아니죠 ㅋ 저의 건강한완주를 위해~
6월3일은 안됩니다 제가 안동구경(하회마을 유교랜드등)을 못하기때문이죠~
우리나라에서 제일더운지역이 어딥니까 대구이지요
대구근처 마을이니 정말 덥겠네요
어쨋든 기우제를 마친후 신발을신고 천안천을 향합니다
역시 초경량화인데 오늘은 어째 아프지가 않네요
오늘도 역시 천안천은 날씨가 좋아 사람들로 분주하네요
자전거타는 사람들도 많고 진짜 자전거 안 탄지가 근 1년은 지났네요
17km를 조깅후 휴식을 취하고있습니다
내일 창립기념일 행사날이네요
제가 작년에 진주완주후 10회를 뛰고 인증서와 꽃다발을 받았었는데 20회는 못갔고
30회는 3번남았네요
진심 저도 이제 100회 회원이 다된듯싶네요 100회마라톤클럽이 더욱더 번창하기를 바라며
내일 올라가겠습니다
일지를 마칩니다
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