기우제3일차 15km조깅
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 2,179회 작성일 17-05-15 23:23본문
5월15일 훈련일지
스트레칭20분
15km 주민센타 조깅 01"24"37
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/ 팔굽혀펴기30회/ 팔치기500개/ 레그레이즈91회/ 누워피치200회/ 철봉하복근20회
체중:77.8kg
누적거리:
식단
아침: 스팸샌드위치1개+우유
점심: 회사식단 밥 미역국 김말이2개 꼬마돈까스5개
저녁: 시리얼1그릇 바나나2개
간식: 참외1개 설레임 밀크맛1봉
'13.3km....헉 이제 1.7km 남았다...'
남은거리를 힘겹게 채우며 하루 운동을 마쳤습니다
저도 이젠 힘이 부치네요 20대 혈기왕성했던 체력이 어느새 메마른듯....
향년60세까지 앞으로 30년을 더뛰어야되는데 ㅎㅎㅎ
아~ 오늘은 정수기 내부 부속들을 살폈는데요 참 조립이 나름 재미있네요
부품들이하나하나 모여 물을 뽑아내는게 참 신기하네요
휴~ 6월 3대회만 마치면 경상도 투어 3/2가 종료되는군요
내두발로 경상도를 정복했다는게 믿겨지지가 않는군요
어린시절 마라톤하겠다고는 생각치도 못했는데...
아~ 이제 자야죠... 내일도 15km 모레도 15km... 끔찍하지만 이게다 나를위한 일이라생각하고
훈련에 임하겠습니다
그나저나 저도 제이름 앞에 필명? 호칭이 하나 생겼음 좋겠네요...
도마 김동욱 선배님이나 야생마 황중창 대선배님처럼...
물론 아직 그런 관록이 쌓인 러너는 아니지만~ 아~~~ 뭐가좋을까요 ㅎㅎ
어딜가면 어왔어 xx하고 사람들이 알아보게 ㅋㅋ
6월4일 안동에 비가 오길바라며...
오늘 제동생 황의철군의 27번째 생일이네요
생일축하한다~ㅎ
일지를 마칩니다
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