기우제4일차 15km 실패...ㅠ
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 2,000회 작성일 17-05-16 23:14본문
5월16일 훈련일지
밤9시 출발
스트레칭20분
주민센타 14회전 01"17"04
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/ 팔굽혀펴기30개/ 누워피치100개/ 철봉하복근20회/ 팔치기500회/ 레그레이즈91회
체중: 76.9kg
식단
아침: 계란2개
점심: 회사식단 밥2공기 들깨미역국 잡채
저녁: 시리얼1그릇+바나나2개
간식: 감귤감자칩 종이컵1통 / 단호박조림4개 / 수박3개
아~어제오늘 회사가 늦었습니다
모닝콜을 켜놔도 눈이떠지지않는게 교수님이 이번에 잠잘오라고 너무쎈약을 주셨네요
하두 안떠져서 시계를 2개나 샀네요 엄청크게 울리는거
아침을 못먹고가면 무지배고픈데 첫타임때 같은파트 왕언니가 맥반석 계란을 건내주십니다
정신없이 2개를 집어먹었네요 소금도없이
무슨 향이나는데 맛이기가막힙니다
점심시간도 밥이 잘나오네요
전직 취사병인 제가봐도 이곳 영양사님은 손맛이 좀 살아있으신것같네요
밥2공기를 다비웠습니다 ㅎㅎㅎ
그나마 이것도 4공기 1라면 야식 패턴에서 많이 줄인겁니다
저밥2공기먹는다고 너무뭐라하지마세요~줄여나가는중이고요 한번에 팍줄이면 너무 배가고파 안되요 ㅎㅎ
어쨋든 일끝내고 집에도착하자마자 씻습니다
머리도 안감았으니 얼마나 시간이 부족한지 씻고나니 깨운합니다
2시간 소화시킨후 집을나섭니다
저는 실패란 단어를 입에 담기도 듣기도 쓰기도 싫습니다 ㅠㅠ
오늘 페이스를 잘못잡았는지 15km에 실패했습니다
6회전을 신명나게 뛰다가 7회전부터 왼쪽 무릅에서 발목까지 피로골절이 오더니...
힘이 한없이풀리는게 마치 썩은나무가 뿌러지듯 밀려오는 피로까지겹쳐 12회전까지 뛰다가
14회전에서 그만 왼쪽다리가 감각이 사라지기시작하면서 오른쪽무릎이 뚝소리가 나더니 그대로 손바닥이 땅바닥을향하며
쓰러지네요 ㅠㅠ
15km를 못채웠다는 이박탈감 아쉬움이 남는 하루네요 하루 할당량을 달성 못했다는 뭐그런거...
그래도 13회전서 '의석아 이거버텨야 6월3연풀 안걷고 뛸수있어 참어'했는데 못참았네요
고개를 떨구며 집으로 쓸쓸히 걸어왔습니다
오늘 드디어 영주 마라톤 기록증이왔네요
사진기록증이라 늦을꺼란건 예상했지만 요즘들어 너무 늦네요 사천때도그렇고
좀 접혀있어서 짜증났지만 사진은 나름 자세가 잘나왔네요
뚱뚱한건 그대론데 허리가 곱게 펴졌고 다리가 일자네요
그동안 주민센터 맨 가장자리 흰색실선을 밟고 뛰는 연습을 수없이 했었거든요
예전에 성백현아저씨가 알려주신방법...
휴~ 회사도 잘적응중이고... 이길호교수님이 약도 잘지어주셔서 깨는일도없고 요즘은 살맛이나네요
어머니가 아프신게 흠이지만 그래도 건강 되찾을꺼라 확신합니다...
피곤하네요 내일 다시들릴께요
6월4일 안동대회 비좀내려주세요~
일지를 마칩니다 안녕히들 주무십시요 선배님들~~
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