5키로지속주
작성일 16-09-07 10:39
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작성자오석환 조회 3,052회 댓글 5건본문
2016년 9월 7일
한강주로
AM 7:00~8:10
12 키로/72K
원래 수요 공원마라톤에가서 10키로 대회주를 하려고 알람까지
맞춰놨는데, 못일어났다. 그래두 출근주는 해야지하고 6시반에
일어나 빵한조각 먹고 베낭메고 한강으로~
아주 천천히 한강대교~반포대교까지 조깅하고 다리건너서 원효
대교까지 5키로 지속주 출발~죽어랏뛰지는 않았지만 22분안에
뛰려고 마지막 1키로는 4분페이스로 뛰어봤다. 5키로-21:45
생각보다 숨이많이차는게 혹시 또 철분부족아닐까...먹다남은게
있을텐데 한달이라도 먹어보자. 2키로 천천히 조깅하며 클럽으로
가서 대충 마무리하고 사무실로~ 저녁에 다시한번 해보자.
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
결전의 날은 하루씩 줄어들고있는데.. 훈련 이고 뭐고 바빠? 디지겠다
헌데... 별로 좋지만도 않다
10/03 국제평화 끝나고우뗘??
멀티님의 댓글
멀티 작성일
10월 3일
장거리 연습삼아 국제평화 신청할려고
생각중 ㅎ
오석환님의 댓글
오석환 작성일
개식스 출정식모임 한번은 해야하는데...
10월2일 늦은 오후 어떨까?
만호 종학 규섭 병준 병원 석환...규섭이 조용하네~
김만호님의 댓글
김만호 작성일
석환과 종학이 달리기 열정 부럽네
가을의 전설이 현실화 되겠다.
멀티님의 댓글
멀티 작성일
그래도 나보다 훨났다
04시15분부터 2바퀴 워밍 하고
만미 지속주 하다가 6.000에서 스톱...
27분48초
깝깝허다ㅎ